Diyabet İçin Altın Öğütler

Dünya Diyabet Günü münasebeti ile bir açıklamada bulunan Dahiliye Uzmanı Dr. Cüneyt Hayretdağ, Türkiye’de sıklığı gittikçe artan Tip 2 diyabet hastalığının organ kayıplarına sebep olacağını belirtti.

SAĞLIK 16.11.2019, 17:10 Mehmet Görgün
Diyabet İçin Altın Öğütler

Kilo kontrolünü ve egzersizle dolu bir diyeti hayatına sokmayan hastalarda diyabetinin tedavi edilemeyeceğini söyleyen Dr. Hayretdağ, hastaların kilo alma ya da genetik sebepler ile homa dediğimiz insülin direncinin artmasıyla pankreas bezinde üretilmiş olan insülinin periferik dokularda etkinliğinin azalmasıyla diyabet hastalığının başladığını, bu tip hastaların ayak sağlıklarına dikkat edip hızlı bir tempoda 30 dakikalık yürüyüşle ilaç ihtiyacını ciddi şekilde azaltacaklarını belirtti.

Dr. Hayretdağ, bu hastaların bireysel niteliklere uygun, yeteri miktarda ve uygun zamanda yemek yemesi, kan şekerlerinin kontrolü için gereksinimlerine uygun miktarda karbonhidrat olan besin tüketmeleri gerektiğin belirtti ve şu durumlara dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.

• Yemekler 3 ana 3 ara öğün olmalı

• Diyette bulunan posa içeriği fazlalaştırılmalı

• Günlük en az 5 porsiyon sebze veya meyve yenmeli

• Tam buğday unu ile yapılan ürünler yenmeli

• Glisemik indeksin yüksek kan şekerini hızlı yükseltecek besinler; patates, havuç, pirinç vb. besinlerden kaçınılmalıdır.

• Pirinç pilavı, makarnanın yerine bulgur pilavı, kepekli makarna tüketilmeli.

• Haftalık en az 2 defa balık tüketilmeli

• Su tüketimi fazlalaştırılmalı

• Yemekler fırında, haşlama, ızgara gibi sağlıklı pişirme teknikleri ile hazırlanmalıdır.

Yorumlar (0)
az bulutlu