Psikolog Bircan Yıldırım da katılımcı olduğu konferansa bir çok polis memuru katılımda bulundu.
Polislerin yüksek strese sahip bir meslek olduğunu dile getiren Yıldırım, bu stresle başa çıkmak için doğru nefes almanın çok önemli olduğundan bahsetti.
Strese Karşı Egzersiz
Konferansta konuşan Yıldırım, bu meslekte belirsizliğin yüksek olduğunu, ne zaman nereye çağrılacaklarını bilmediklerini, stresli durumlar olduğunda nefes egzersizinin yapılması gerektiğini, böylece stres Aresbet ve gerilimlerinin boşaltılacağını, Doğru nefes almanın kişinin yaşamını kontrol etmesinde önemli olduğunu belirtti.
Spor yaparken veya merdivenden inerken çıkarken nefesin mümkün derecede yavaş alınması gerektiğini ifade eden Yıldırım ardından doğru nefes alma tekniklerini uygulamalı şekilde anlattı.
Günlük 2 kez nefes egzersizinin yapılması gerektiğinden de bahseden Bircan Yıldırım, konuşmasını bitirdikten sonra polislerin sorularına cevap verdi.